Dribbles coordonnés
Organisation
- Des cônes pour marquer le terrain de jeu
- Chaque joueur a un ballon
Déroulement
Les joueurs dribblent à l'intérieur du terrain et effectuent des exercices de coordination sur ordre de l'entraîneur. Les joueurs dribblent des deux pieds et à un rythme décontracté.
- Arrêt du genou : Le ballon est stoppé une fois avec le genou gauche et une fois avec le genou droit à partir du dribble.
- Arrêt sur les fesses : Le ballon est stoppé avec le postérieur à partir du dribble.
- Faire balancer la balle : La balle oscille entre les intérieurs de pied.
- Sauts alternés : à l'aide de sauts alternés rapides, le ballon est touché alternativement avec la semelle gauche et droite. Les joueurs effectuent alors un mouvement de recul
Conseil
Points de coaching :
- Détacher constamment le regard du ballon
- S'orienter lors des sauts alternés en regardant sur les épaules
- Guider le ballon des deux pieds, de manière étroite et variable (intérieur, cou-de-pied, semelle, extérieur)
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe