Football Exercice
Dribbles dans l'ombre
Organisation
- 4 cônes pour la formation du terrain
- si plus de 10 joueurs, installer un deuxième terrain
Déroulement
Deux joueurs courent/dribblent l'un derrière l'autre (le coureur/dribbleur et son ombre). Le joueur de devant détermine la direction de la course/du dribble et le rythme. Le joueur essaie de semer son "ombre" en changeant de direction. Après 1 à 2 minutes, les deux joueurs changent de position.
Conseil
Points de coaching:
- Toujours effectuer des changements de vitesse et de direction en dribblant.
- Déplacer suffisamment le centre de gravité du corps lors de la feinte
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Coordination
- Coordination
- Agilité Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs