Du 1 contre 1 au 2 contre 2
Organisation
- 2 buts
- 4 cônes (un rouge et un jaune de chaque côté)
Déroulement
Diviser l'équipe en 2 groupes et les répartir sur les 4 cônes. Attribuer le numéro "1" et "2" aux cônes de chaque côté. Les numéros et les couleurs des cônes doivent être identiques en diagonale. Chaque joueur a un ballon au pied.
Au signal de l'entraîneur "1" ou "2", ou "rouge" ou "jaune", les premiers joueurs à cette position entrent sur le terrain avec le ballon. Les joueurs opposés entrent sur le terrain sans ballon. Ainsi, deux positions de 1 contre 1 démarrent. Si le ballon sort ou est marqué, le jeu se poursuit en 2 contre 2.
Conseil
Points de coaching :
- Démarrer l'exercice de manière explosive afin de se lancer dans un dribble rapide.
- Les défenseurs exercent une pression immédiate
- Exiger une réaction rapide à la perte du ballon et au passage en 2 vs 2
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Gardien
- 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile