Football Exercice
Du 1 contre 1 au 2 contre 2
Organisation
Terrain : Quatre plots matérialisent les positions de départ : un rouge et un jaune de chaque côté. Les plots de chaque côté reçoivent les numéros 1 et 2 ; numéros et couleurs doivent être identiques en diagonale. Deux buts sont placés aux extrémités.
Matériel : 2 buts, 4 plots et un ballon par joueur.
Joueurs : L'équipe est divisée en deux groupes et répartie sur les quatre plots ; chaque joueur a un ballon au pied. Plus des gardiens.
Déroulement
- L'entraîneur annonce un numéro ou une couleur.
- Les premiers joueurs de cette position entrent sur le terrain avec le ballon.
- Les joueurs d'en face entrent sur le terrain sans ballon.
- Cela crée deux situations de 1 contre 1.
- Quand le ballon sort ou qu'un but est marqué, le jeu se poursuit à 2 contre 2.
Conseil
- Démarrer l'exercice de façon explosive pour entrer vite dans le dribble.
- Les défenseurs mettent immédiatement la pression.
- Exiger une réaction rapide à la perte de balle et au passage au 2 contre 2.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Gardien
- 2 gardiens 3 gardiens 3+ gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Comportement en zone
- Moitié de terrain
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain