Football Exercice
Duel | 1 contre 1
Organisation
Terrain : Des piquets ou des plots délimitent le terrain ; un mini-but à chaque extrémité.
Matériel : 2 mini-buts, des piquets ou des plots et plusieurs ballons auprès de l'entraîneur.
Joueurs : Les joueurs se font face deux par deux.
Déroulement
- L'entraîneur passe un ballon au joueur le plus éloigné, qui fait un contrôle orienté.
- Le joueur d'en face entre sur le terrain et devient défenseur.
- L'attaquant cherche à conclure sur le but adverse.
- Si le défenseur récupère le ballon, il conclut à son tour sur son but.
Conseil
- Dribbler le défenseur avec une feinte et un changement de rythme explosif.
- Déclencher la feinte au bon moment.
- Sur la feinte, transférer suffisamment le poids du corps.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire