Football Exercice
Duel après sprint en 1 contre 1
Organisation
Terrain : Six plots matérialisent les points de départ et délimitent le terrain ; deux mini-buts, un à chaque extrémité.
Matériel : 6 plots, 2 mini-buts et plusieurs ballons.
Joueurs : Les joueurs A et B, chacun à un plot.
Déroulement
- Au signal de l'entraîneur, les deux joueurs sprintent en même temps autour des plots placés de leur côté et entrent sur le terrain.
- L'entraîneur joue un ballon sur le terrain ; un 1 contre 1 commence alors sur le terrain délimité.
- Après un but ou un ballon sorti, le passage suivant commence.
Conseil
- Se mettre vite en position.
- Le joueur en possession du ballon peut, en se retournant rapidement, frapper directement sur le but situé dans son dos.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Terrain