Football Exercice
Duel d'accélération
Organisation
- 16 cônes pour former 4 rangées
- Répartir les joueurs équitablement derrière chaque cône
Déroulement
Sur ordre du coach, le circuit est parcouru le plus rapidement possible en slalomant. D'autres variations pour le parcours sont visibles sur l'illustration dans la rangée de cônes 2-4.
Conseil
Points de coaching:
- Parcourir le circuit par le chemin le plus court
- Veiller à la qualité même si le rythme de l'exercice s'accélère
Attributs d'entraînement
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement sans ballon Rapidité
Coordination
- Coordination
- Agilité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel