Duel de tête 3 contre 3 avec deux centreurs + gardien

Organisation

Mise en place d'un but et de deux plots selon le schéma. Deux groupes sont formés. De chaque groupe, un joueur se place à l'un des deux plots. Trois joueurs de chaque groupe se trouvent dans la surface de réparation. Les autres joueurs se trouvent en dehors de la surface. Les ballons sont répartis sur les plots.

Déroulement

Le joueur bleu au plot commence l'exercice avec un centre dans la surface de réparation. Dès qu'il commence son geste d'armé pour le centre, ses trois coéquipiers bleus, suivis par trois adversaires rouges, démarrent depuis la limite de la surface vers la surface. Les joueurs bleus tentent de marquer, les rouges d'empêcher le but. Ensuite, trois nouveaux joueurs de chaque équipe entrent sur le terrain et le centreur rouge envoie le ballon dans la surface, etc.

Conseil

- Les centres peuvent être joués en ballon brossé (centre en banane) ou en frappe de l'intérieur du pied (trajectoire ascendante linéaire du ballon). - Varier les ballons sur le premier et le deuxième poteau avec des ballons dans l'espace arrière. - La surface de frappe pour la tête est le front. - L'élan pour la tête est obtenu par la "tension en arc" du haut du corps (position cambrée). - Pour la tête plongeante ou la tête après un saut, on pousse sur la plante des pieds. - Lors du duel de tête, veiller à des duels fair-play (sans coup de coude). - Exiger le contact physique. - Les défenseurs essaient soit d'arriver au ballon avant l'attaquant, soit de se positionner entre l'attaquant et le but pour repousser l'attaque. - Le gardien essaie d'intercepter le centre. - 2 plots, 1 but(s) de grand terrain

Attributs d'entraînement

Technique

Technique: Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Feintes/Astuces Coups de tête Jeu de passes Techniques/entraînement de tir

Tactique

Tactique: Jeu par les ailes / Centres Comportement du joueur

Condition physique

Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Force Rapidité

Coordination

Coordination: Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge: U6 - U13 U14 - U19
Durée: 25 min
Structure d'entrainement: Partie principale
Nombre de joueurs: 6 à 9 joueurs
Gardien: 1 gardien
Mode d'entrainement: Entrainement individuel Entrainement en groupe Scénarios de jeu
Niveau de l'exercice: Intermédiaire
Comportement en zone: Surface de réparation
Lieu d'entrainement: Terrain