Football Exercice
Duel de tir
Organisation
Terrain : Pour chaque joueur, six plots forment une étoile de feintes ; aux extrémités, deux buts de foot à 8 dont les coins sont matérialisés par des chasubles de deux couleurs.
Matériel : 2 buts de foot à 8, 6 plots par joueur, 4 chasubles de deux couleurs et un ballon par joueur.
Joueurs : Tous les joueurs travaillent en même temps sur leur étoile de feintes.
Déroulement
- Dans l'étoile de feintes, les joueurs enchaînent différents gestes techniques et techniques de demi-tour.
- Quand l'entraîneur annonce deux noms ou deux zones, les joueurs concernés se retournent le plus vite possible vers le but de leur côté.
- Ils concluent dans le coin imposé, matérialisé par une chasuble.
- Le premier à atteindre le bon coin marque un point.
- Ensuite, les joueurs échangent leurs étoiles de feintes.
Conseil
- Garder le ballon près du pied.
- Conclure des deux pieds.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Feintes/Astuces Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile