Échauffement : attaquant dos au but
Organisation
- 2 cônes rouges, 2 cônes bleus et 2 cônes jaunes.
- Diviser équitablement l'équipe en défenseurs (jaunes) et en attaquants (bleus).
Déroulement
- Les attaquants se placent de manière similaire, avec le ballon, à la hauteur des deux cônes rouges. Un défenseur se place dans le dos de l'attaquant.
- Au signal de départ du coach, des situations de 1 contre 1 sont lancées en parallèle. Les attaquants essaient de dribbler à travers les deux cônes bleus. Les défenseurs essaient de récupérer le ballon pour ensuite dribbler à travers les cônes jaunes.
- Les joueurs ne peuvent agir que dans leur situation de 1 contre 1. Lorsque tous les duels sont terminés, les attaquants et les défenseurs échangent leurs rôles et l'exercice recommence.
Conseil
Points de coaching:
- Garder une distance d'une longueur de bras
- Ne pas attaquer le ballon de manière précipitée
- Faire attention à la position du ballon. Ne pas se laisser irriter par les feintes
- Dès que l'attaquant tente de se retourner, attaquer le ballon.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile