Football Exercice
Échauffement : Coordination avec ballon
Organisation
- 1 échelle
- 2 plots
- 2 cônes
- 3 haies
Déroulement
Les joueurs sont répartis en deux groupes de taille égale derrière les cônes.
Le premier joueur passe le ballon de l'autre côté à travers les cônes et effectue un exercice de coordination à sa droite à travers les haies ou l'échelle.
Ensuite, il fait la queue derrière l'autre groupe. L'exercice est exécuté sous forme de passes continues.
Conseil
Points de coaching:
Lors des exercices de coordination :
- Travailler sur l'avant du pied
- Développer la tension du corps et emmener les mains avec soi
- Varier régulièrement l'ordre des pas/des sauts
Lors des passes :
- 2 contacts, direct, feinte du corps avant le 1er contact, emmener le ballon sur un côté
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Jeu de passes
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Agilité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe