Echauffement de tir

Organisation

Le gardien est dans le but. L'entraîneur des gardiens (EG) se positionne avec des ballons a 10-16 m devant le but.

Déroulement

L'entraîneur des gardiens envoie au gardien alternativement des frappes en volée et en demi-volée dans la zone de prise. Env. 20 répétitions.

Conseil

- Juste avant la frappe de l'EG, le gardien effectue un petit saut à pieds joints ou un court pas en avant, écarte les bras latéralement, fléchit légèrement les genoux et se tient sur la pointe des pieds. Les pieds sont dirigés vers l'entraîneur et espacés à peu près de la largeur des hanches, le haut du corps est légèrement penché en avant et les yeux fixent le ballon. - Le corps doit toujours être amené derrière le ballon lors de l'arrêt. - Lors de l'arrêt, le gardien ne doit jamais tomber en arrière, mais toujours vers l'avant. - Le ballon attrape est renvoyé à l'EG. - 1 but(s) de grand terrain

Attributs d'entraînement

Technique

Technique: Maitrise du ballon Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien

Tactique

Tactique: Ouverture de jeu

Condition physique

Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Force

Coordination

Coordination: Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge: U6 - U13 U14 - U19
Durée: 10 min
Structure d'entrainement: Échauffement
Nombre de joueurs: 1 à 5 joueurs
Mode d'entrainement: Entrainement individuel Entrainement en groupe
Entraînement de position: Entraînement de gardien de but
Niveau de l'exercice: Facile Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement: Terrain Salle