Football Exercice
Echauffement en étoile avec ballon et coordination
Organisation
atelier: voir image
alternativement un atelier ballon et un atelier de coordination.(possibilité d'autre atelier coordination)
Déroulement
Tous commencent ensemble.
Joueur A fait une passe à B, qui dribble avec le ballon à la position de A pour jouer ensuite vers le prochain joueur. A déplace vers C.
C fait son exercice de coordination vers D, qui peut toute de suite se déplacer vers le prochain cône à l'intérieur.
Après 5-7 min changer le sens.
Variation:
A joue avec la main sur B, qui doit contrôler.
Donner des consignes pour la conduite de ball.(pied droit; pied gauche; intérieur...)
Conseil
Coaching: faire correctement les exercices de coordination. passe et conduite de ball.
Pas de vitesse, mais travailler correctement
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Mode d'entrainement
- Entrainement d'équipe