Football Exercice
Échauffement : exercice suisse
Organisation
Terrain : Cinq plots matérialisent quatre positions de groupe et le milieu.
Matériel : 5 plots et 2 ballons.
Joueurs : Quatre groupes ; le groupe du haut et le groupe du bas ont chacun un ballon.
Déroulement
- Les deux premiers joueurs conduisent le ballon en même temps vers le milieu, puis passent au groupe suivant sur la gauche.
- Les receveurs conduisent également le ballon vers le milieu, puis passent à gauche.
- L'exercice se poursuit sous forme de passes en continu.
- Après leur passe, les joueurs poursuivent leur course jusqu'au groupe opposé.
Conseil
- Orienter le contrôle directement dans la course dès la première touche.
- Augmenter progressivement le rythme.
- Exiger un court changement de rythme après la passe.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Dribbles Jeu de passes
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Terrain