Échauffement : orientation dans l'espace

Terrain : Délimiter un terrain de 20 x 20 m avec quatre plots. Au milieu de chaque côté se trouve un mini-but ; à côté, une coupelle d'une couleur différente identifie chaque but. Au centre, quatre coupelles délimitent un carré d'environ 3 x 3 m, dont les angles opposés en diagonale sont de la même couleur, deux couleurs en tout.

Matériel : 4 plots, 4 coupelles de quatre couleurs pour les buts, 4 coupelles de deux couleurs pour le carré central, 4 mini-buts, ballons.

Joueurs : Un joueur attend dans le carré central ; quatre joueurs avec ballon se placent à côté des mini-buts et sont désignés par les lettres A à D. L'entraîneur se place à côté du terrain.

• L'entraîneur annonce l'une des deux couleurs du carré central ainsi que la lettre de l'un des joueurs extérieurs.
• Le joueur central repère où se trouve le joueur annoncé et quitte le carré central par la couleur annoncée la plus proche de lui.
• Le joueur annoncé lui passe le ballon et annonce en même temps l'une des quatre couleurs de but.
• Le joueur central oriente son contrôle vers le but nommé et conclut.
• Ensuite, le joueur central et le passeur échangent leurs positions.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.