Football Exercice
Échauffement : Prise de balle en l'air
Organisation
- Placer 2 rangées de cônes (3 cônes chacune)
- 2 entraîneurs (ou joueurs) se placent au premier cône.
- Les joueurs se placent au 3ème cône.
Déroulement
Au signal de l'entraîneur, le 1er joueur se dirige vers le cône central. L'entraîneur lance une balle en hauteur. Le joueur le saisit en l'air et le renvoie à l'entraîneur :
- Contrôle de la cuisse
- Contrôle de la poitrine
- Contrôle de la tête
- Contrôle du pied
Conseil
Points de coaching :
- Contrôle de la poitrine : Diriger le ballon vers le pied gauche ou droit avec la prise de balle.
- Changement de rythme après la passe
- Possibilités de variation : Passer en arrière avec le cou-de-pied au lieu de l'intérieur, renvoyer en dropkick
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel