Football Exercice
Échauffement sur parcours d'activité physique
Organisation
- cônes de différentes couleurs
- plots de différentes couleurs
- 10 piquets
- haies
- cerceaux
Déroulement
Marquer la position de départ. Les joueurs effectuent différentes tâches de coordination aux stations (voir image). D'une station à l'autre, ils courent de manière décontractée. Au fur et à mesure de l'exercice, il est possible d'augmenter l'intensité.
Conseil
Points de coaching:
- Veiller à ce que la distance avec la personne qui se trouve devant soit suffisante
- Faire effectuer régulièrement des variations sur les différents obstacles
Attributs d'entraînement
Coordination
- Coordination
- Parcours de coordination
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel