Échauffement : tir au but

Terrain : On joue sur une moitié de terrain, sur un grand but. Des coupelles matérialisent quatre positions : la position 1 à gauche devant la surface de réparation, à peu près dans le prolongement de la ligne gauche de la surface ; la position 2 sur la même ligne, plus près du but, au coin avant gauche de la surface ; la position 3 à droite, à l'extérieur, nettement plus loin du but ; et la position 4 à droite de l'axe, juste avant l'arc de cercle.

Matériel : Coupelles, ballons, 1 but.

Joueurs : Un joueur à chacune des quatre positions. Derrière la position 1 et la position 3, les autres joueurs attendent avec un ballon chacun. Le but est occupé par un gardien.

1. Le joueur 1 pousse le ballon devant lui et fait un double une-deux avec le joueur 2.
2. Le joueur 2 contrôle le ballon de l'intérieur du pied gauche et frappe au but du pied droit.
3. Ensuite, le joueur 2 prend part à l'action avec les joueurs 3 et 4.
4. Le joueur 4 se démarque de son adversaire et se fait servir par le joueur 3.
5. Le joueur 3 pousse brièvement le ballon devant lui et passe au joueur 4, qui le transmet dans le couloir latéral.
6. Le joueur 3 suit sa passe dans le couloir latéral ; le joueur 4 se dirige vers la surface de réparation et attend à hauteur du second poteau.
7. Le joueur 2 court au premier poteau, le joueur 3 occupe l'espace entre le point de penalty et la surface de but.
8. Le joueur 3 centre de l'extérieur dans la surface de réparation, où le joueur 2 conclut au premier poteau ou le joueur 4 au second poteau.

Variantes :

• Après quelques passages, changer de jambe de frappe, par exemple extérieur du cou-de-pied gauche au lieu de l'intérieur du pied droit.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.