Échauffement visuel

Terrain : Délimiter un terrain de 20 x 20 m avec quatre plots. Autour du milieu, installer 4 portes de conduite en coupelles, deux par couleur, placées en diagonale l'une en face de l'autre. Un piquet est planté au milieu.

Matériel : 4 plots, 8 coupelles de deux couleurs pour les 4 portes de conduite, 1 piquet, chasubles de deux couleurs, 1 ballon par joueur.

Joueurs : Deux équipes, chacune associée à l'une des deux couleurs de portes. Chaque joueur a un ballon. L'entraîneur, placé à l'extérieur du terrain, annonce les couleurs.

• Les joueurs évoluent balle au pied dans la partie extérieure du terrain et exécutent des exercices Coerver imposés par l'entraîneur ou par un joueur.
• Quand l'entraîneur annonce l'une des deux couleurs, les joueurs de cette couleur laissent leur ballon et cherchent à récupérer les ballons des autres joueurs.
• L'autre équipe cherche à rejoindre le plus vite possible le piquet central avec ses ballons, en passant par une porte de conduite de la couleur annoncée.
• On ne peut entrer dans la zone intérieure que par les portes de conduite de la couleur annoncée.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.