Football Exercice
Échelle de coordination et sprint avec conclusion
Organisation
- 2 échelles de coordination
- 6 cônes
Déroulement
A passe le ballon devant l'échelle et effectue ensuite un exercice sur l'échelle. En même temps, B part vers le premier cône et revient. Après être sorti de l'échelle, A passe le ballon directement à B. Celui-ci cherche à marquer le but. A se place sur la position de B, B sur celle de A. Les joueurs C & D effectuent le même exercice de l'autre côté, avec un décalage dans le temps.
Conseil
Points de coaching:
- Faire effectuer une variation dans l'enchaînement des pas à l'échelle de coordination
- Prendre le ballon directement dans le mouvement
- Aller à l'encontre de la passe
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Jeu de passes Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien
Coordination
- Coordination
- Agilité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Gardien
- 1 gardien
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile