Football Exercice
Échelle de rythme & sprint avec finition
Organisation
Terrain : Deux échelles de rythme et six plots.
Matériel : 2 échelles de rythme, 6 plots, plusieurs ballons et 1 grand but.
Joueurs : Les joueurs aux positions A, B, C et D.
Déroulement
- Le joueur A pousse le ballon le long de l'échelle, puis effectue un exercice dans l'échelle.
- Au même moment, le joueur B part vers le premier plot et revient.
- Dès que A sort de l'échelle, il passe aussitôt le ballon à B, qui cherche la finition.
- A prend la place de B, B celle de A.
- Les joueurs C et D effectuent le même exercice, en décalé, de l'autre côté.
Conseil
- Faire varier les enchaînements de pas dans l'échelle de rythme.
- Orienter le contrôle directement dans la course.
- Venir au-devant de la passe.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Jeu de passes Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien
Coordination
- Coordination
- Agilité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Gardien
- 1 gardien 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Terrain