Endurance et techniques avec ballon
Organisation
- 4 mini buts
- des cônes pour marquer le terrain
- répartir les joueurs en équipes de même nombre
Déroulement
Dans un terrain d'au moins 12m x 12m, deux joueurs jouent toujours l'un après l'autre en 1 contre 1. Les joueurs se tiennent sur deux rangées l'une derrière l'autre, à gauche et à droite de l'entraîneur. Les quatre buts sont répartis uniformément sur le terrain, dos à dos et leur ouverture tournée vers l'extérieur.
L'entraîneur joue un ballon dans le terrain. Aussitôt, les premiers joueurs peuvent s'y lance. Les deux joueurs essaient alors de marquer le plus rapidement possible sur l'un des quatre buts. Si le ballon sort ou entre dans le but, l'attaque prend fin et les joueurs quittent le terrain.
Conseil
Points de coaching:
- Utiliser des feintes, des changements de vitesse et de direction pour se démarquer de l'adversaire.
- Dribbler avec le pied éloigné de l'adversaire
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Endurance spécifique au football
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs