Football Exercice
Endurance + maîtrise du ballon
Organisation
Sur un terrain d'au moins 12x12 m, des groupes à 2 entrent toujours dans un duel 1 contre 1. Les autres joueurs font la queue du côté gauche et droit dans le dos de l'entraineur. 4 mini-buts sont positionnés régulièrement sur le terrain, dos à dos et ouverts vers les lignes de touche du terrain.
Déroulement
L'entraineur donne un ballon sur le terrain. Dès que le ballon entre dans le terrain, les joueurs peuvent démarrer eux aussi. Les deux essaient maintenant de marquer le plus vite possible, dans n'importe quel but. Quand il y a un but ou quand le ballon sort en touche, le duel est fini et les joueurs doivent quitter le terrain.
Conseil
Les joueurs doivent constamment changer de côté (donc de groupe). Evitez en plus que les mêmes paires se présentent encore et toujours au duel. On peut aussi repartir tous les joueurs sur deux équipes qui commenceront à compter leurs buts. Variantes: - Les joueurs attendants se positionnent aux deux lignes de touche. - Tous les joueurs démarrent d'une ligne de touche du terrain. - Vous pouvez élargir le 1 contre 1 jusqu'à un 4 contre 4 (agrandir également les dimensions du terrain). - Quand le ballon sort en touche, le duel continue. L'autre joueur fait la touche en dribblant le ballon. Le duel ne finira qu'au bout de 90 à 120 sec.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Condition physique
- Condition physique
- Force Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe Scénarios de jeu
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle