Football Exercice
Entraînement à la technique dans la surface
Organisation
- Des cônes pour marquer le terrain
- Assez de balles
Déroulement
Chaque joueur a un ballon. Faire effectuer différents exercices comme des dribbles, des feintes, des changements de rythme.
Varier le tempo et inclure des phases de récupération active avec le ballon. Adapter la récupération à l'effort. Utiliser les deux pieds. Alterner 1 minute d'effort et 1 minute de récupération active.
Conseil
Points de coaching:
Toujours effectuer un changement de rythme après les feintes.
Autres variantes :
- Faire des feintes suivies d'un geste technique.
- Combiner plusieurs feintes.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel