Entraînement au jeu de tête
Organisation
- 4 stations
- Se mettre par deux
- Haies
Déroulement
Exercices pour 2 joueurs à la fois :
- Tête en arrière. Le lanceur (A) et le joueur de tête (B) sont séparés de 2 mètres. B vient à l'encontre, tape dans le ballon de A et court en arrière jusqu'à ce qu'il puisse renvoyer le ballon aérien de la tête en sautant.
- B court en avant, sur ordre de A, B se tourne et renverse le ballon de la tête.
- A tient le ballon en l'air, B prend un élan de 2 à 3 m, saute sur une jambe et place sa tête contre le ballon tenu en l'air.
- 1 lanceur et 1 joueur qui court latéralement par-dessus des mini-haies et renvoie de la tête le ballon lancé.
- Coup de tête en position allongée : A est couché sur le dos au sol (genoux pliés). B lance le ballon à hauteur du ventre de A, qui vient à sa rencontre avec le tronc et le renvoie de la tête.
Conseil
Points de Coaching:
- Position debout : saut sur les deux jambes
- En course : saut sur une jambe
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement par pairs