Football Exercice
Entraînement au sprint sur différentes distances
Organisation
- Installer des cônes à des distances de 10m, 15m, 20m, 25m et 30m
Déroulement
Le sprint est effectué sur les distances établies. Le retour s'effectue à un rythme de course décontracté. Après avoir sprinté toutes les distances, une pause d'environ 2 minutes est effectuée. 4 passages au total.
Attributs d'entraînement
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement sans ballon Programme d'entrainement physique Force Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale Fin
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile