Entraînement axé sur les centres
Organisation
- 2 buts
- des cônes pour délimiter le terrain et les zones extérieures
Déroulement
Dans la zone latérale, il peut y avoir soit uniquement le centreur, soit également un adversaire.
Une paire de joueurs de chaque équipe part du centre et reçoit un centre qui doit être converti. Ensuite, les deux joueurs reçoivent un centre de l'autre côté, qui doit être conclu sur l'autre but.
Conseil
Variations:
- les buts de la tête comptent double
- sans défenseur d'abord; mais pour augmenter l'intensité, un défenseur peut également intervenir
Points de coaching:
- Ne pas se lancer trop tôt
- Déposer le ballon à distance
- Entrer en diagonale en direction du centreur et du but
- Les joueurs courent vers les premier et deuxième poteaux.
- Les centres sont toujours effectués en mouvement !
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Coups de tête Jeu de passes Techniques de gardien
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Gardien
- 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile