Football Exercice
Entraînement de frappe selon Mourinho
Organisation
Terrain : Quatre plots matérialisent les positions de départ ; un but à chaque extrémité.
Matériel : 2 buts, 4 plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Deux joueurs A et B par groupe ; plus des gardiens.
Déroulement
- Les deux joueurs A et B partent chacun vers le but opposé.
- Le joueur A part en conduite de balle et passe au joueur B.
- Le joueur A dédouble le joueur B.
- Dès que le joueur A a dédoublé, le joueur B joue le ballon dans sa course.
- Le joueur A conclut.
- Ensuite, le groupe part de l'autre but.
Variantes : Faire partir le porteur de balle alternativement du poteau gauche et du poteau droit.
Conseil
- Dédoubler à pleine vitesse.
- Servir le joueur qui dédouble juste avant qu'il n'arrive à hauteur du ballon.
- Conclure dès la première touche, au plus tard à la deuxième.
- Après quelques passages, exiger un rythme élevé.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Jeu de passes Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien
Tactique
- Tactique
- Enchaînements
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Gardien
- 2 gardiens 3 gardiens 3+ gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Comportement en zone
- Moitié de terrain
- Lieu d'entrainement
- Terrain