Football Exercice
Entraînement de sprint : distances de sprint
Organisation
Terrain : Des plots sont placés à des distances de 10, 15, 20, 25 et 30 mètres.
Matériel : Des plots.
Déroulement
- Les distances installées sont parcourues en sprint.
- Le retour se fait en trottinant.
- Une fois toutes les distances sprintées, pause d'environ deux minutes.
- Au total, quatre passages sont effectués.
Attributs d'entraînement
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement sans ballon Programme d'entrainement physique Endurance spécifique au football Endurance de base GAT Intervalles variables Force Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Terrain