Entraînement en salle : apprendre la conduite de balle

Terrain : Installer deux pistes parallèles. Sur chaque piste, un plot marque la position de départ. Devant lui, 2 grands cônes espacés d'environ 2 à 3 m forment une porte de conduite ; au bout de la piste se trouve une seconde porte de conduite de 2 grands cônes au même écartement.

Matériel : 2 plots, 8 grands cônes, chasubles de deux couleurs, 1 ballon par joueur.

Joueurs : Deux équipes, affectées aux deux pistes, qui attendent avec leurs ballons à la position de départ.

• En guise d'exercice préparatoire ou d'échauffement, les joueurs effectuent d'abord le parcours sans ballon. Différentes formes de course peuvent être utilisées, par exemple la course en arrière ou la marche du crabe.
• Dans le déroulement de base, les joueurs entrent de l'extérieur vers l'intérieur aussi bien dans la première que dans la dernière porte de grands cônes, ce qui dessine un demi-huit.
• Dans la progression, le même déroulement est effectué avec ballon : les joueurs conduisent donc le ballon à travers les portes de grands cônes. Dès que le premier joueur est de retour dans son équipe, le suivant part.
• On joue des deux côtés afin de solliciter les deux pieds.

Décompte des points : Sous forme de défi par équipes : quelle équipe effectue le parcours le plus vite de chaque côté ?

Variantes :

• Les joueurs effectuent, avec et sans ballon, un huit complet à travers les portes de grands cônes.
• Avec des joueurs avancés, enrichir la conduite de balle de tâches supplémentaires, par exemple le tic-tac entre les pieds, tirer le ballon semelle en arrière ou sur le côté, ou conduire uniquement du pied faible.
• Rapprocher les grands cônes ou les décaler, de sorte que les deux grands cônes doivent être attaqués balle au pied.
• Jouer avec un seul ballon : dès que le premier joueur a franchi la dernière porte de grands cônes balle au pied, il passe à son partenaire au plot de départ.

Remarque : Exercice proposé par Max Schönijahn.