Entraînement en salle : apprendre les techniques de frappe « Ranger sa chambre »

Terrain : Délimiter un terrain avec 8 grands cônes au total, trois grands cônes sur chaque longueur et les coins sur chaque largeur. En travers du milieu, trois ou quatre bancs suédois mis en place forment un obstacle qui sépare les deux moitiés.

Matériel : 8 grands cônes, 3 à 4 bancs suédois, chasubles de deux couleurs, 1 ballon par joueur.

Joueurs : Deux équipes, chacune affectée à une moitié de terrain.

• Au signal de l'entraîneur, les joueurs frappent leur ballon vers l'autre côté. Le ballon doit passer par-dessus les bancs, frappé depuis le sol ou piqué.
• L'objectif est de ranger sa propre moitié de terrain et d'avoir le moins de ballons possible de son côté à la fin.
• On joue plusieurs manches.

Décompte des points : Quelle équipe envoie le plus de ballons de l'autre côté dans le temps imparti, par exemple 2 minutes ? L'équipe qui a le moins de ballons de son côté gagne.

Variantes :

• Imposer différentes techniques de frappe, par exemple la volée après lâcher de la main ou la demi-volée.
• Faire aussi lancer le ballon par-dessus les bancs.

Remarque : Exercice proposé par Max Schönijahn. Le jeu symbolise le rangement d'une chambre, les ballons représentant le désordre.