Entraînement en salle : conduite de balle autour du rond central

Terrain : On joue autour du rond central.

Matériel : 1 ballon par joueur.

Joueurs : Les joueurs se placent avec un ballon autour du rond central. L'entraîneur se tient au centre du cercle et donne les signaux.

• Au signal de l'entraîneur, les joueurs partent et conduisent le ballon autour du cercle dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
• Aux signaux suivants, ils exécutent différentes formes de conduite de balle, par exemple conduire uniquement du pied fort ou uniquement du pied faible, tirer le ballon sur le côté de la semelle, tirer le ballon en arrière de la semelle, ou stopper son ballon de la semelle et poursuivre avec le ballon du joueur qui précède.
• Au signal, on change de direction et on conduit le ballon dans le sens des aiguilles d'une montre.

Variantes :

• Au signal, les joueurs laissent leur ballon et continuent sans ballon en exécutant différentes techniques des gammes athlétiques.
• Les joueurs font rebondir le ballon au sol avec la main.
• Au signal, les joueurs conduisent le ballon vers l'intérieur du rond central, stoppent le ballon et reviennent balle au pied.

Remarque : Exercice proposé par Max Schönijahn.