Entraînement en salle : duel de jeu de tête en groupes

Terrain : Pour chaque groupe, 2 plots sont placés face à face à environ 10 m l'un de l'autre, soit 6 plots au total pour 3 groupes. Les trois pistes sont côte à côte.

Matériel : 6 plots, 1 ballon par groupe et plusieurs ballons de réserve.

Joueurs : Les joueurs sont répartis en 3 groupes et affectés aux pistes. Les premiers joueurs de chaque groupe se font face, les autres s'alignent derrière eux. Le premier joueur de chaque groupe a le ballon en main.

• Le premier joueur de chaque groupe lance le ballon sur la tête du joueur d'en face.
• Celui-ci le renvoie de la tête au joueur suivant, à l'arrêt, en suspension ou en mouvement.
• Celui qui a lancé ou joué de la tête rejoint ensuite la file du groupe d'en face.
• Sur les trajets de course, les joueurs peuvent effectuer des exercices de gammes athlétiques.

Variantes :

• Au lieu de la tête, utiliser l'intérieur du cou-de-pied ou le cou-de-pied comme technique de balle.
• Pour les joueurs confirmés : le ballon reste en permanence en l'air et n'est plus joué que de la tête, sans être attrapé.
• Jouer sous forme de défi par équipes : quelle équipe réussit le plus de têtes d'affilée dans un temps donné, sans que le ballon touche le sol ?

Remarque : Exercice proposé par Max Schönijahn.