Entraînement en salle : maîtrise du ballon et jeu de passes des deux pieds

Organisation

Terrain : Placer 5 bancs suédois ou plinths en guise de bandes selon le schéma ; au bout, un but de handball.

Matériel : 5 bancs suédois ou plinths, 1 ballon par joueur, 1 but.

Joueurs : Les joueurs effectuent le parcours l'un après l'autre, chacun avec son ballon.

Le joueur part avec le ballon et, après deux touches, joue une passe à ras de terre de l'intérieur du pied gauche contre la première bande, puis contrôle le ballon.
Il joue ensuite du pied droit contre la bande suivante et contrôle de nouveau le ballon.
L'enchaînement se poursuit ainsi jusqu'à la frappe.
Pour finir, il joue d'abord le ballon à ras de terre de l'intérieur du pied contre la bande et, sur le ballon qui revient, frappe au but du cou-de-pied par-dessus la bande.
Il revient ensuite balle au pied par l'extérieur jusqu'à la position de départ.

Remarque : Exercice proposé par Holger Enger.

Faire exécuter le contrôle et le contrôle orienté en trois touches maximum.
Faire travailler systématiquement des deux pieds : sur le côté droit, jouer du pied gauche ; sur le côté gauche, du pied droit.
Quand la conduite de balle est maîtrisée, éloigner les plinths vers la ligne de touche et modifier les angles. Les courses vers le ballon s'allongent ainsi, et les joueurs apprennent à rester disponibles après leur passe.