Entraînement en salle : maîtrise du ballon, partie 2

Terrain : Placer 8 bancs suédois ou plinths ainsi que deux buts de plots selon le schéma ; au bout, un but de handball.

Matériel : 8 bancs suédois ou plinths, plots, 1 ballon par joueur sur la ligne de but, 1 but.

Joueurs : Les joueurs sont affectés aux positions et répartis en deux équipes.

• Le joueur A joue une passe à ras de terre à travers le but de plots.
• Le joueur B remise à ras de terre à travers le but de plots.
• A joue à ras de terre via la première bande, en passant à côté du but de plots.
• B fait un contrôle orienté, se retourne par l'extérieur à 180 degrés et joue le ballon contre le deuxième plinth, placé en travers.
• B joue ensuite de nouveau contre la bande et utilise le troisième plinth, placé dans le sens de la longueur, comme bande.
• B contourne maintenant le deuxième plinth par l'extérieur, enjambe du pied gauche le ballon qu'il a lui-même joué, le contrôle, se le remet du pied droit sur le pied gauche et joue une passe appuyée du pied gauche contre le quatrième plinth.
• B court ensuite vers le ballon et frappe au but en une touche.
• Le joueur A prend la place de B, B revient balle au pied par l'extérieur jusqu'à A.
• L'équipe du côté gauche effectue le même enchaînement en miroir.
• Après quelques passages, les équipes changent de côté.

Variantes :

• Pour finir, organiser un défi entre les deux équipes.

Remarque : Exercice proposé par Holger Enger.