Entraînement en salle : passes de précision sous forme de concours

Terrain : Avec 8 plots au total, délimiter deux terrains de même taille côte à côte, 4 plots d'angle par terrain. À environ 10 m devant chaque terrain, un banc suédois sert de mur de rebond.

Matériel : 8 plots, 2 bancs suédois, chasubles de deux couleurs, 1 ballon par équipe.

Joueurs : Deux équipes, affectées chacune à un terrain, où elles attendent en file.

• Le premier joueur de chaque équipe passe le ballon contre le banc de façon qu'il revienne en roulant dans son propre terrain, puis se replace en fin de file.
• Le joueur suivant contrôle le ballon et passe de nouveau contre le banc.
• Si le ballon sort du terrain, un joueur va le chercher et le ramène le plus vite possible.

Décompte des points : Jouer sous forme de défi par équipes : quelle équipe touche le banc le plus souvent sans que le ballon sorte du terrain ? On compte les ballons qui touchent le banc.

Variantes :

• N'autoriser que le jeu en une touche.
• Passer uniquement du pied gauche ou uniquement du pied droit.
• Jouer en alternance : le premier joueur passe contre le banc, le deuxième stoppe le ballon, le troisième passe à nouveau.
• Augmenter la distance entre le banc et le terrain à chaque passage.

Remarque : Exercice proposé par Max Schönijahn.