Entraînement en salle : passes et démarquage

Terrain : Délimiter un grand rectangle avec 4 grands cônes ; les coins forment les positions A et B d'un côté et C et D de l'autre. Entre A et B ainsi qu'entre C et D, deux plots espacés d'environ 4 m forment à chaque fois une porte de passe.

Matériel : 4 grands cônes, 4 plots, 2 ballons et plusieurs ballons de réserve sur le côté.

Joueurs : Les joueurs sont affectés aux quatre positions et se répartissent aussi également que possible. Les joueurs aux positions A et C ont chacun un ballon.

• Les joueurs aux positions A et C partent en même temps et servent d'une passe à ras de terre, à travers la porte de passe, leur joueur d'en face B ou D.
• Les joueurs d'en face contrôlent le ballon et le renvoient à travers la porte de passe vers la position de départ.
• C'est ensuite au tour des joueurs suivants.
• Après la passe, les joueurs changent de position en diagonale : A rejoint la file de D, B celle de C, C celle de B et D celle de A.
• Sur le trajet en diagonale, les joueurs peuvent effectuer des exercices de gammes athlétiques.
• Cette forme est conçue comme un exercice de passes en continu ; de chaque côté, le ballon va et vient entre les portes de passe.
• On joue d'abord en deux touches.

Variantes :

• N'autoriser que des passes en une touche, à ras de terre.
• Jouer les deux touches du même pied, par exemple stopper de la semelle droite et passer du pied droit.
• Jouer en deux touches en alternance stricte, c'est-à-dire contrôle et contrôle orienté du pied droit et passe du pied gauche.
• Niveau de difficulté supérieur : le ballon ne circule qu'en l'air, en deux touches, par exemple contrôle de la cuisse et passe de l'intérieur du cou-de-pied.

Remarque : Exercice proposé par Max Schönijahn.