Entraînement en salle pour U6/U7 : rotation sur les tapis

Terrain : Délimiter un grand carré avec 4 plots et poser sur chaque côté, entre deux plots, un tapis de sol.

Matériel : 4 plots, 4 tapis de sol.

Joueurs : Les joueurs se répartissent le plus équitablement possible sur les quatre plots.

• Au signal de l'entraîneur, les joueurs courent autour du carré dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
• Sur chaque tapis, ils effectuent un nouvel exercice, par exemple roulade avant, roulade arrière, jumping jacks, sauts pieds joints, roulade latérale ou sauts uniquement sur le pied droit ou uniquement sur le pied gauche.
• Au bout d'un moment, le sens de course est inversé.

Variantes :

• Sous forme de course : quel joueur réussit le plus de tours, avec ou sans tâche supplémentaire sur le tapis ?
• Sous forme de jeu du loup : deux équipes se placent en diagonale l'une en face de l'autre ou au premier et au deuxième plot, selon le niveau de difficulté, et essaient d'attraper les adversaires. Les joueurs attrapés attendent hors du terrain. Quelle équipe est la première à avoir attrapé tous les adversaires ?
• Courir en arrière.
• Courir latéralement.

Remarque : Exercice proposé par Max Schönijahn.