Entraînement en salle : techniques de balle dans le rond central

Terrain : On joue au rond central. Si le rond central est trop petit pour la taille du groupe, un rectangle plus grand peut être délimité avec des plots.

Matériel : Plusieurs ballons, chasubles de deux couleurs.

Joueurs : Deux groupes égaux. Une moitié se place avec ballon autour du rond central, l'autre moitié se rassemble sans ballon dans le rond central.

• Les joueurs dans le rond central courent chacun vers un partenaire à l'extérieur du cercle.
• Là, ils reçoivent un ballon lancé et le relancent.
• Différentes techniques de lancer sont utilisées, par exemple la passe à rebond ou lancer et attraper uniquement de la main droite.
• Sur le retour, les joueurs effectuent des exercices de gammes athlétiques.
• Au bout d'un moment, on change de tâches et de positions.

Variantes :

• Les joueurs extérieurs lancent le ballon sur le pied du partenaire.
• Le partenaire renvoie le ballon de volée, de l'intérieur du cou-de-pied.
• Utiliser différentes techniques de passe, par exemple cou-de-pied, contrôle de la poitrine et passe de l'intérieur du cou-de-pied, ou poitrine, genou et cou-de-pied successivement.

Remarque : Exercice proposé par Max Schönijahn. Cette forme se combine bien avec l'exercice Techniques de passe dans le rond central.