Football Exercice
Entraînement par poste : long ballon sur l'aile en 4 3 3
Organisation
Terrain : Deux plots délimitent la zone latérale ; un but à l'une des extrémités, trois mini-buts du côté opposé.
Matériel : 1 but, 3 mini-buts, 2 plots et plusieurs ballons.
Joueurs : L'équipe rouge en attaque avec deux milieux défensifs et un ailier, l'équipe bleue en défense ; plus un gardien.
Déroulement
- Le jeu commence avec le ballon dans les pieds des milieux défensifs rouges.
- L'objectif de l'équipe rouge est d'entrer dans la zone latérale en dribble ou par une passe.
- Après six passes au plus tard, l'équipe rouge doit jouer un ballon en diagonale dans la zone latérale.
- Si l'équipe bleue récupère le ballon, elle peut marquer dans un mini-but.
Conseil
- Jouer les ballons aériens si possible à contre-sens du coulissement.
- Prendre la largeur et la profondeur du terrain.
- L'ailier est déjà en mouvement avant le ballon aérien.
- Jouer le ballon aérien dans le dos de l'arrière latéral adverse.
- Jouer les ballons aériens avec effet rétro et sans effet.
- Après une passe, un dribble ou un ballon aérien dans la zone de marque, conclure rapidement.
Attributs d'entraînement
Tactique
- Tactique
- Jeu par les ailes / Centres Comportement de l'équipe Pressing Ouverture de jeu Renversement du jeu Exercice de transition
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Gardien
- 1 gardien 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire