Football Exercice
Épaule
Déroulement
Étendre le bras et se tenir à une barre avec la main. Tourner le buste vers l'avant et rester debout bien droit. Maintenir la tension puis revenir en arrière.
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement