Football Exercice
Épaules/Haussement d'épaules
Déroulement
Haussement d'épaules pour le renforcement des épaules. Les bras sont étendus vers le bas le long du corps. Contracter l'ensemble du buste. On travaille uniquement avec les épaules, les bras restent tendus. Soulever les épaules vers le haut et les laisser redescendre lentement. Répéter. Alternative : Travailler avec des haltères.
Attributs d'entraînement
Coordination
- Coordination
- Stabilisation
Organisation de l'entrainement
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale