Football Exercice
Etoile de feintes
Organisation
- 1 piquet
- 5 cônes de couleurs différentes
- 1 balle
Déroulement
Le joueur dribble directement le piquet central, effectue une feinte, dribble ensuite un cône et effectue un demi-tour au cône. Ensuite, il dribble à nouveau le piquet et ainsi de suite.
Variations
- Indiquer l'ordre des couleurs (coordination)
- Définir des feintes spécifiques aux couleurs des cônes.
- Plus tard, laisser libre cours à la créativité des joueurs et les laisser choisir eux-mêmes leurs feintes.
Conseil
Points de coaching:
- Effectuer un changement de rythme après les feintes
- Déplacer suffisamment le centre de gravité du corps
- Faire exécuter les feintes par les deux pieds
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel