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Exercice avec jokers
25 min
Football Exercice

Exercice avec jokers

Organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain ; un grand but à l'une des extrémités.

Matériel : Des plots, 1 grand but et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux groupes de quatre et deux jokers ; plus un gardien. Les équipes entrent sur le terrain, les jokers se placent derrière la ligne de but.

Déroulement

  • On joue à 4 contre 4 sur le grand but.
  • Les jokers jouent en une touche avec l'équipe en possession du ballon.
  • Seule l'équipe qui a le droit d'attaquer peut marquer ; elle part à chaque fois de la ligne de but contre un adversaire organisé en défense à quatre.
  • Si les défenseurs récupèrent le ballon, les jokers entrent sur le terrain et on joue à 7 contre 4 en conservation du ballon, avec le gardien.
  • Après dix passes consécutives, le droit d'attaquer change de camp.
  • La règle du hors-jeu s'applique.

Conseil

  • Coulisser en fonction du ballon.
  • Marquer en décalé dans l'axe.
  • Sur l'aile, fermer l'intérieur.
  • Être prêt à tout moment à recevoir une passe.
  • Chercher autant que possible à intercepter les passes.

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Dribbles Feintes/Astuces Jeu de passes Techniques de gardien

Tactique

Tactique
Comportement du joueur Exercice de transition Infériorité numérique/surnombre

Condition physique

Condition physique
Endurance spécifique au football

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
Durée
25 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
10 à 15 joueurs
Gardien
1 gardien 2 gardiens
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice
Intermédiaire
Comportement en zone
Moitié de terrain
Lieu d'entrainement
Salle Terrain