Football Exercice
Exercice de base pour travailler le crochet 2018
Organisation
Travail du crochet en zigzag sur 4 files ave aller-retour avec un maximum de répétitions.
Déroulement
Joueur 1 part en conduite vers les plots et crochète 0,5 à 1 m avant le plot en changeant de direction et répère 4x l'exercice.
Il se place ensuite en fin de file de l'autre côté.
Varier les changements de direction :
1. crochet classique de l'intérieur du pied (gauche, puis droit)
2. Feinte de corps à gauche et partir à droite avec extérieur du pied
3. Inventer d'autres changements de direction.
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire