Exercice de coordination avec ballon en binôme

2 joueurs se font face à une distance de 6 à 10 m.

1. Les joueurs se lancent le ballon simultanément. Astuce : l'un lance le ballon par en dessous et l'autre par au-dessus, ou les deux sur le côté (l'un à gauche, l'autre à droite). 2. Lancer le ballon, taper une fois dans les mains avant d'attraper. 3. Lancer le ballon, taper une fois dans les mains, puis toucher la cuisse droite avec la main droite, attraper. 4. Lancer le ballon, taper une fois dans les mains, puis toucher la cuisse droite avec la main droite, puis toucher la cuisse gauche avec la main gauche, attraper. 5. Lancer le ballon, taper une fois dans les mains, puis toucher la cuisse droite avec la main droite, puis toucher la cuisse gauche avec la main gauche, taper une fois dans les mains, attraper. 6. Lancer le ballon, puis faire un tour complet et attraper le ballon. 7. Un joueur a le ballon au pied, l'autre dans les mains. Le joueur avec le ballon dans les mains le lance en l'air et le rattrape. Pendant que le ballon est en l'air, l'autre joueur lui passe le ballon au pied, qu'il doit renvoyer avant d'attraper le ballon lancé. Astuce : ne pas suivre du regard le ballon lancé, mais se concentrer sur le ballon passé au pied, le renvoyer puis seulement regarder le ballon lancé.