Football Exercice
Exercice de dribbles intense
Organisation
- Former un carré avec des piquets
- Au centre, 5 piquets l'un derrière l'autre
Déroulement
Le joueur A et le joueur B partent en même temps en dribblant depuis la barre inférieure gauche. Pendant que le joueur A dribble à travers les piquets de slalom, le joueur B conduit le ballon autour du carré. Les deux joueurs comptent les piquets qu'ils ont dribblés.
Ensuite, les joueurs alternent les tâches. Le vainqueur est le joueur qui a dribblé le plus de piquets.
Conseil
- Maintenir les passages courts mais intenses
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Endurance spécifique au football Endurance de base GAT
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs