Exercice de feintes et de dribbles
Organisation
- 1 mannequin
- 3 cônes
Déroulement
Le joueur dribble le mannequin et passe à gauche/droite du mannequin après une feinte. Ensuite, le joueur dribble le pylône devant lui, effectue une feinte et coupe à pic. Feintes pour le mannequin :
• Passement de jambes
• Crochet
• Double passements de jambes
• Combinaison de passements de jambes et crochet
• Feinte de frappe
Des feintes pour les pylônes :
• Virgue
• Feinte de passe
• Feinte de corps
• Feinte de frappe
• Virgule + feinte de corps
Conseil
Points de coaching :
Mannequin :
- prendre de la vitesse
- ne pas perdre de vitesse lors de la feinte
- déclencher la feinte à temps
- après la feinte, effectuer un changement de vitesse explosif
les pylônes :
- après la feinte, couper brusquement
- effectuer un changement de vitesse après la feinte
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel