← retour à l'aperçu
Exercice de finition avec conduite de balle entre les plots
20 min
Football Exercice

Exercice de finition avec conduite de balle entre les plots

Organisation

Terrain : Quatre ateliers avec un slalom de plots et un but.

Matériel : 8 plots, 1 but et plusieurs ballons.

Joueurs : Quatre ateliers avec un joueur chacun. Les joueurs placés en A, B et C ont un ballon.

Déroulement

  • Au signal, les premiers joueurs de chaque file partent en même temps ; quatre joueurs participent toujours à un passage.
  • En position 2, le joueur pousse le ballon devant lui et frappe aussitôt au but.
  • En position 1, le joueur effectue d'abord le slalom balle au pied, puis conclut aussitôt.
  • Pendant ce temps, le joueur 3 passe le ballon sur la position extérieure, et le joueur 4 centre, si possible en une touche et dans la foulée.
  • Une fois que les joueurs 1 et 2 ont frappé au but, ils croisent leurs courses et tentent de convertir le centre.
  • Après l'exécution, c'est au tour du groupe suivant ; au passage suivant, les quatre joueurs tournent d'une position.

Conseil

  • Veiller à un timing précis.
  • Augmenter progressivement le rythme de l'exercice.

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Dribbles Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien

Coordination

Coordination
Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
Durée
20 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
Gardien
1 gardien 2 gardiens
Niveau de l'exercice
Intermédiaire