Exercice de la S10: Centres de la ligne de touche/de but et en provenance de l'interzone

Organisation

5 joueurs, dont 3 centreurs/ailiers (qui ont les ballons) et 2 avant-centres. Le gardien est dans le but. Les centreurs sont à une distance de 25-30 m, les deux avant-centres à 16 m du but.

Déroulement

Les trois ailiers centrent vers la surface de rép. à partir de différentes positions. Les deux attaquants croisent leurs courses et essayent ensuite de transformer les centres. Le gardien essaye d'intercepter les centres, sinon il doit arrêter les reprises directes des attaquants. Les différentes positions des centreurs sont les suivantes: (1) la ligne de touche (2) l'interzone (3) la ligne de sortie de but (centres en retrait)

Conseil

- Le gardien suit le centreur respectif des yeux. - Ses pieds sont en position parallele et un peu fléchis dans l'articulation du genou. Le torse est un peu fléchi en avant, les bras sont fléchis dans l'articulation du coude. Il se positionne 2, 3 m devant son but. - Bien estimer si le ballon peut être intercepté ou s'il faudrait rester sur la ligne pour attendre la réaction du tireur. - S'il choisit de sortir du but, il doit intercepter/dégager le ballon du poing au point culminant de la trajectoire de ce dernier. - Ses bras sont tendus et il démarre son mouvement en position centrale devant le but. Le gardien se pousse du sol du pied plus éloigné du ballon et replie l'autre vers le corps (pour se protéger).

Attributs d'entraînement

Technique

Technique: Maitrise du ballon Coups de tête Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien

Tactique

Tactique: Jeu par les ailes / Centres Comportement du joueur

Condition physique

Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Force

Coordination

Coordination: Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge: U6 - U13 U14 - U19
Durée: 30 min
Structure d'entrainement: Partie principale
Nombre de joueurs: 6 à 9 joueurs
Gardien: 3 gardiens
Mode d'entrainement: Entrainement individuel Entrainement en groupe Scénarios de jeu
Entraînement de position: Entraînement de gardien de but
Niveau de l'exercice: Intermédiaire
Comportement en zone: Moitié de terrain
Lieu d'entrainement: Terrain Salle