Exercice de la semaine 16 : 3 + 1 contre 3 en deux zones

Organisation

Deux équipes de 6 (rouge et bleu) sont formées et s'affrontent sur une moitié de terrain délimitée. Sur la ligne de fond et juste avant la ligne médiane, un but est installé dans chacun desquels se place un gardien. Les lignes de touche sont marquées avec des plots. Pour marquer la ligne médiane, un plot est place à chaque ligne de touche du terrain.

Déroulement

Deux équipes de 6 sont formées. Dans chaque zone, seul un 3 contre 3 + un attaquant supplémentaire est autorise. Chaque bloc défensif de 3 dispose en attaque de 3 solutions de passe supplémentaires. Le joueur qui joue la passe dans la zone d'attaque a le droit de s'inserer comme quatrième joueur dans l'offensive. Il peut aussi dribbler dans la zone d'attaque avec le ballon. La ligne de trois défenseurs doit fermer les attaquants et les empêcher de contrôler le ballon lors de la relance. Il en résulte un jeu permanent de situations de 4 contre 3.

Conseil

- Le focus de cette forme jouée est d'une part sur l'apprentissage des courses défensives et du comportement en duel en égalité et infériorité numériques avec les actions suivantes : transition rapide de la défense à l'attaque et contrôle du ballon après récupération. D'autre part, l'équipe en possession du ballon travaille les déplacements pour marquer un but en supériorité. - L'objectif pour les défenseurs est soit de récupérer le ballon, soit de repousser le porteur du ballon vers la zone non dangereuse sur le côté et de lui fermer le chemin vers le but/vers le coéquipier par un doublage ou un resserrement. - En attaque, un mouvement permanent et un jeu de passes rapide et précis ainsi que des situations de 1 contre 1 sont requis. - 8 plots, 2 buts de grand terrain

Attributs d'entraînement

Technique

Technique: Feintes/Astuces Jeu de passes Techniques/entraînement de tir

Tactique

Tactique: Comportement de l'équipe Comportement du joueur Enchaînements Infériorité numérique/surnombre

Condition physique

Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Endurance de base GAT Force

Coordination

Coordination: Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge: U6 - U13 U14 - U19
Durée: 30 min
Structure d'entrainement: Partie principale
Gardien: 2 gardiens
Mode d'entrainement: Entrainement individuel Entrainement d'équipe
Niveau de l'exercice: Intermédiaire
Lieu d'entrainement: Terrain Salle